Passer de joggeur à coureur régulier grâce au tableau allure km/h

Aucun progrès durable n’apparaît sans mesure précise des performances. La VMA, souvent reléguée au second plan par les amateurs, détermine pourtant la marge de progression réelle pour chaque coureur. Ignorer cet indicateur, c’est multiplier les sorties sans jamais exploiter …

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